CBD Smoothie: drei einfache Rezepte mit Obst und CBD Öl

Ein CBD Smoothie ist ein gemixtes Obstgetränk, in das du ein paar Tropfen CBD Öl gibst. Die Zubereitung dauert etwa 10 Minuten. Unten findest du drei Rezepte mit tropischen Früchten, grünem Gemüse und Beeren. Für alle drei brauchst du einen Mixer und ein CBD Öl.

CBD im Smoothie: warum Fett wichtig ist

CBD steht für Cannabidiol. Es stammt aus der Hanfpflanze und wirkt nicht berauschend. CBD ist fettlöslich und verbindet sich schlecht mit Wasser. Deshalb gehört in einen CBD Smoothie immer eine fetthaltige Zutat, zum Beispiel Kokosmilch, Joghurt, Nussmus oder etwas Avocado.

Zutaten und Obstauswahl

Reife, saisonale Früchte machen den Smoothie süß, ohne dass du viel Zucker brauchst. Mango, Banane, Beeren und Ananas eignen sich besonders gut. Griechischer Joghurt oder Chiasamen machen den Smoothie sämiger und sättigender.

So bereitest du einen CBD Smoothie zu

Wasche das Obst und schneide es in Stücke. Gib es mit der Flüssigkeit in den Mixer, zum Beispiel Mandelmilch oder Kokoswasser. Füge das CBD Öl hinzu und mixe alles, bis der Smoothie cremig ist. Mit Eiswürfeln oder gefrorener Banane wird er dicker und kälter.

Rezept 1: tropischer CBD Smoothie

1 reife Mango
1 Banane
200 ml Kokosmilch
1 EL Zitronensaft
CBD Öl, Menge nach Packungsangabe
Eiswürfel nach Belieben

Schäle Mango und Banane und schneide sie in Stücke.
Gib das Obst mit Kokosmilch, Zitronensaft und CBD Öl in den Mixer.
Mixe, bis eine glatte Masse entsteht.
Gib nach Belieben Eiswürfel dazu und serviere den Smoothie sofort.

Rezept 2: grüner Smoothie mit CBD

2 Handvoll frischer Spinat
1 Kiwi
1 grüner Apfel
200 ml Kokoswasser
1 EL Nussmus
CBD Öl, Menge nach Packungsangabe
1 TL Chiasamen

Wasche Spinat und Apfel. Schäle die Kiwi.
Schneide das Obst in Stücke.
Gib alle Zutaten in den Mixer und mixe, bis der Smoothie glatt ist.

Rezept 3: Beeren-Smoothie mit CBD

150 g Beeren, frisch oder gefroren
1 Banane
200 ml Mandelmilch
1 EL Honig
CBD Öl, Menge nach Packungsangabe
Eiswürfel, wenn die Beeren frisch sind

Gib Beeren und Banane in den Mixer.
Füge Mandelmilch, Honig und CBD Öl hinzu.
Mixe, bis der Smoothie cremig ist, und serviere ihn kalt.

Tipps für deinen CBD Smoothie

Hafer-, Reis- oder Haselnussmilch statt Mandelmilch verändern den Geschmack.
Agavendicksaft statt Honig macht den Smoothie vegan.
Zimt oder frischer Ingwer geben eine würzige Note.
Ein Löffel Proteinpulver macht den Smoothie sättigender.

CBD Menge und mögliche Nebenwirkungen

Wie viel CBD Öl du verwendest, hängt von der Konzentration deines Produkts ab. Halte dich an die Angaben auf der Packung und beginne mit einer kleinen Menge. Als mögliche Nebenwirkungen von CBD werden unter anderem Müdigkeit, Mundtrockenheit und Magen-Darm-Beschwerden beschrieben. CBD kann außerdem Wechselwirkungen mit Medikamenten haben. Mehr dazu steht im Wikipedia-Artikel zu Cannabidiol. Wenn du Medikamente nimmst, schwanger bist oder stillst, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

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